Affectfobietherapie (AFT) is een integratie van psychodynamische, cognitief gedragstherapeutische en experiëntiële technieken. Een ander woord voor gevoelens is affect. Gevoelens geven energie en kleur aan ons leven. Zij helpen ons juiste keuzes te maken, grenzen te stellen en tevreden te zijn in contact met anderen. Op het moment dat wij vrezen overweldigd te worden door emoties of als wij geleerd hebben om gevoelens juist niet te uiten, kunnen gevoelens angst oproepen. Dit kan het begin zijn van een emotie- ofwel affectfobie. Een fobie is een overmatige angst. Wij trekken ons terug, durven niet kwetsbaar te zijn en hebben weinig plezier in het leven. De gevolgen kunnen zijn: spanning, onrust, moeheid, vage lichamelijke klachten of juist overspoeld worden door emoties. Een AFT behandeling heeft het doel onze psychische gezondheid te vergroten door het vrij kunnen beleven van alle gevoelens. Dan kunnen wij uiten wat ons beweegt in relatie met de mensen om ons heen.
Door ongunstige omstandigheden in het verleden kunnen overlevingsmechanismen ontstaan. Als er bijvoorbeeld niet voldoende vrijheid was zich te uiten als kind, kan dit op volwassen leeftijd leiden tot remmende gevoelens als angst, schaamte of schuldgevoelens. De AFT-methode is gericht op het vinden van een nieuwe balans en het terugvinden van de kleur die gevoel kan geven aan ons leven.
